【乳糖不耐症】

【乳糖不耐症】
1.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量
2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
3.喝牛奶時配以其他食物
4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性
5.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，
在食用乳製品前吃一點，可減輕乳糖不耐症的症狀
6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完全的硬乳酪
7.謹防填充劑，因乳糖是許多藥物及營養補充品?
網頁設計公司-中醫網站設計-PHP程式設計-攝影禮服網站設計-保養品網站設計-flash網頁製作-商業網頁設計-joomla-旅遊網站設計-購物車製作-Windows虛擬主機-網頁設計公司-購物系統-flash網頁製作-網站架設公司-輔教業網站設計-網站企劃-Windows虛擬主機-PHP網站設計及製作-HTML網頁