01. 常吃宵夜會得胃癌 ，因為胃得不到休息。
02. 一個星 期只能吃四顆蛋 ，吃太多
，對身體不好。
03. 雞屁股 含有致癌物 ，不要吃比較好。
04. 飯後吃 水果是錯誤的觀念 ，應是飯前吃水果。
05. 月經來 時 ，不要喝綠茶 ，反正茶類的不要喝就對了
，多吃可以補血的東西。
06. 喝豆漿 時不要加雞蛋及糖 ，也不要喝太多。
07. 空腹時 不要吃蕃茄 ，最好飯後吃。
08. 早上醒 來先喝一杯水 ，預防結石。
09. 睡前三 小時不要吃東西…會 胖。
10. 少喝奶 茶 ，因為高熱量高油脂 ，沒有營養價值可言
，長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11. 剛出爐 的麵包不宜馬上食用。
12. 遠離充 電座。人體應遠離30公 分 以上 ，切忌放在床邊。
13. 每天十 杯水 ，膀胱癌不會來。
14. 白天多 喝水 ，晚上少喝水。
15. 一天不 要喝兩杯以上的咖啡 ，喝太多易導致失眠、胃痛。
16. 多油脂 的食物少吃! 因 為得花5~7小 時去消化 ，並使腦中血液集中到腸胃 ，易昏昏欲睡。
17. 下午五 點後 ，大餐少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。
18. 十種吃 了會快樂的食物：深海魚、香
蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、
大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、 櫻桃。
19. 睡眠不 足會變笨。一天須八小時睡眠
，有午睡習慣較不會老。
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