血壓檢查
高血壓是血壓超過正常範圍。也就是收縮壓超過140毫米水銀柱，或舒張壓超過90毫米水銀柱。
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血壓是什麼? 血壓是血流衝擊血管壁引起的一種壓力。
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收縮壓是什麼? 心臟收縮時，所測得血管壁所承受的壓力。
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舒張壓是什麼? 心臟舒張時，所測得血管壁所承受的壓力。舒張壓值小於收縮壓值。
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正常血壓的範圍是什麼? 收縮壓在130毫米水銀柱以下，舒張壓在85毫米水銀柱以下。
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收縮壓在130至139毫米水銀柱，舒張壓在85至89毫米水銀柱之間者稱為正常但偏高之血壓。
高血壓患者注意事項
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定期做血壓的檢查。
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注意自己的體重，使其維持在理想體重範圍內。
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食用限鈉、低油飲食，並增加鉀的攝取量。
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不要吸菸、喝酒。
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經常保持大便通暢，預防便秘發生。
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不要用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。
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做適度的運動。
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要有充份的睡眠與休息，不要焦燥激動。
高血壓與飲食
根據流行病學研究，鈉的攝取量與高血壓罹患率成正比，也就是說鈉量攝取過多時，高血壓的罹患率相對地提高。而肥胖也是造成高血壓的因素之一，因此鈉量的限制及理想體重的維持是預防高血壓的重點。
鈉是什麼？
鈉是礦物質的一種，是人體調節生理機能不可或缺的元素。攝取過多時，易罹患高血壓，攝取太少或缺乏時，會有疲勞、虛弱、倦怠的現象。鈉可以從自然食物、加工食品、調味品或芋些藥物中獲得，而其最主要來源是食鹽，食鹽中約含有40%的鈉，即一公克食鹽中含有400毫克的鈉。
烹調限鈉飲食的小小提示
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酸味
在烹調時使用醋、檸檬、蘋果、鳳梨、蕃茄等，可增加風味。
在烹調時使用醋、檸檬、蘋果、鳳梨、蕃茄等，可增加風味。
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糖醋
烹調時使用糖醋來調味，可增添 食物甜酸的風味。
烹調時使用糖醋來調味，可增添 食物甜酸的風味。
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油脂
使用植物油來炸或炒然後再加上檸檬片，可增添食物的風味。
使用植物油來炸或炒然後再加上檸檬片，可增添食物的風味。
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甘美味
使用香菜、草菇、海帶來增添食物的美味。
使用香菜、草菇、海帶來增添食物的美味。
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鮮味
用烤、蒸、燉等烹調方式，保持食物的原有鮮味，以減少鹽及味精的用量。
用烤、蒸、燉等烹調方式，保持食物的原有鮮味，以減少鹽及味精的用量。
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中藥材與香辛料
使用人參、當歸、枸杞、川芎、紅棗、黑棗等中藥材及香辛料，可以減少鹽量的添加。
使用人參、當歸、枸杞、川芎、紅棗、黑棗等中藥材及香辛料，可以減少鹽量的添加。
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焦味
可以使用烤、燻的烹調方式，使食物產生特殊的焦味，再淋上檸檬汁，即可降低因少放鹽的淡而無味。
可以使用烤、燻的烹調方式，使食物產生特殊的焦味，再淋上檸檬汁，即可降低因少放鹽的淡而無味。
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低鹽佐料
多用酒、蒜、薑、胡椒、八角、花椒及香草片等低鹽佐料，或味道強烈的蔬菜，如洋蔥，利用其特殊香味，達到變化食物風味的目的。
多用酒、蒜、薑、胡椒、八角、花椒及香草片等低鹽佐料，或味道強烈的蔬菜，如洋蔥，利用其特殊香味，達到變化食物風味的目的。
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低鈉調味品
可使用含鈉量較低的低鈉醬油或食鹽來代替調味，但須按照營養師指導使用。
可使用含鈉量較低的低鈉醬油或食鹽來代替調味，但須按照營養師指導使用。
一、適當運動的重要性
1.
增進心肺功能。
2.
消除情緒緊張。
3.
避免便祕。
二、高血壓病人可以做的運動
1.室內運動
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握拳運動
將手指伸直，再握拳用力，然後慢慢地放鬆手指，反覆重作，依體力及症狀，決定運動時間、次數。
將手指伸直，再握拳用力，然後慢慢地放鬆手指，反覆重作，依體力及症狀，決定運動時間、次數。
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屈腿運動
俯臥，儘可能彎曲小腿，放下，左右腳交互做。
俯臥，儘可能彎曲小腿，放下，左右腳交互做。
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腹部肌肉收縮運動
站立，雙手自然下垂，全身放鬆，吸氣時腹部肌肉用力外張；呼氣時，腹部肌肉用力收縮，反覆地做，每次做2至3分鐘。
站立，雙手自然下垂，全身放鬆，吸氣時腹部肌肉用力外張；呼氣時，腹部肌肉用力收縮，反覆地做，每次做2至3分鐘。
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甩手運動
雙足站立，雙手不停地上下左右甩動，約3至5分鐘。
雙足站立，雙手不停地上下左右甩動，約3至5分鐘。
2.室外運動
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散步
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慢跑
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高爾夫球
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園藝工作
三、運動的時間
每日上、下午各作約20分鐘，要有恆心及規律。
四、出現下列情形不宜繼續運動：
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胸部不舒服。
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臉色潮紅。
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出汗過多。
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脈搏跳動超過每分鐘120次。
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頭痛、頭暈。
調味品中的鈉含量如何換算呢？
1茶匙食鹽=2湯匙醬油
1茶匙食鹽=5茶匙味精
1茶匙食鹽=5茶匙烏醋
1茶匙食鹽=12 ½茶匙番茄醬
《PL》15萬～45萬/UL1茶匙食鹽=5茶匙味精
1茶匙食鹽=5茶匙烏醋
1茶匙食鹽=12 ½茶匙番茄醬
血小板是血液中所含的成分之一，出血時有止血的功能。
血小板有粘著性，血管損傷出血後，會粘住該部分，變成血栓加以止血，因此，血小板數量減少或機能降低時，會容易出血，且不易止血。
正常值範圍
血小板的正常值為15萬～45萬/UL，但會因醫院及檢查設施而有所不同。
血小板在10萬/UL以下時，就會容易出血。特發性血小板減少性紫斑病會因不明原因的血小板減少，而從皮下、鼻子、牙齦出血，血小板老舊後，會被脾臟破壞，所以有一種治療方法是將脾臟摘除。
其他疾病引起的血小板減少時，稱為症候性血小板減少性紫斑病，再生不良性貧血、白血病、惡性貧血、肝硬化、抗生物質或抗癌物引起的藥物中毒等原因。
若是血小板無力症，則即使血小板的數量正常，也無法止血。另外，因慢性白血病或多血症，使血小板數增加到70萬個以上時，反而也容易出血。
異常時怎麼辦？
血小板減少或增加，大都是有嚴重的疾病，所以血小板在10萬個以下，或50萬個以上時，就要在有血液內科的專科醫院接受檢查。
紅血球沈降率
在有刻度的細長管人加入抗凝固劑，再倒入血液，垂直豎立時，紅血球會向下沈降，測定這種沈降速度就是紅血球沈降率。
這會因各種疾病而顯示異常值，故不能只憑這個作診斷，但因為這個方法很簡單，故常在健康檢查時用來篩檢。
正常值範圍
測定紅血球一個小時沈降多少。若在3～20mm以內，即為正常。但女性有輕微貧血時或懷孕後期，生理期間，沈降速度較快，高齡也會出現較高值。
異常時可能的疾病
數值顯示在20mm以上的異常值時，可能是如下的疾病：
〔感染症〕扁桃腺發炎，肺炎，支氣管炎，膽囊炎，結核，梅毒，腎孟腎炎等。
〔循環器官的疾病〕心肌梗塞，心內膜炎，心肌炎等。
〔血液的疾病〕多發性骨髓會顯示100mm以上的高值，高度的貧血，急性白血病，慢性白血病等亦會偏高。
〔膠原病〕全身性紅斑狼瘡，風濕性關節炎，風濕熱等。
〔消化器官的疾病〕肝臟，膽道系的炎症，胰臟炎，潰瘍性大腸炎，回腸末端炎。
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